近幾天，北方下雪，南方局地暴雨，氣象專家提醒，中東部范圍最大、強(qiáng)度最強(qiáng)雨雪已經(jīng)登場(chǎng)，公眾出行注意安全的同時(shí)，易感人群請(qǐng)及時(shí)添衣保暖，謹(jǐn)防感冒。

冬春季本就適合病毒生存，再加上春節(jié)過后復(fù)工復(fù)學(xué)導(dǎo)致人員流動(dòng)性增加，利于感冒流感甚至新冠等呼吸道病毒傳播。雨雪天氣氣溫偏低，導(dǎo)致人們長(zhǎng)期關(guān)閉門窗，減少戶外活動(dòng)，在空氣不流通的環(huán)境又增加了交叉感染的可能。那么，我們現(xiàn)在這段時(shí)間，該如何避免被傳染呢?收藏小編整理的這些妙招試試吧!

1、每日喝水不少于2000毫升

冬季北方氣溫低，天氣干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等。多飲水不但可以補(bǔ)充人體所需的水分，還可以預(yù)防、治療口干、咽干等干燥癥狀的出現(xiàn)，最主要的是還可以防止上火的現(xiàn)象發(fā)生，人體在上火的情況下受到寒冷刺激，非常容易引發(fā)感冒、流感。

2、加強(qiáng)鍛煉提升免疫力不可少

健康的身體是避免或減少冬季呼吸道疾病機(jī)會(huì)的根本辦法，尤其是年輕人，完全可以通過鍛煉身體預(yù)防呼吸道疾病。散步、慢跑都是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于老年人每天一套中華通絡(luò)操也不錯(cuò)。同時(shí)，適當(dāng)休息避免過度勞累、生活規(guī)律、保證充足的睡眠、減少心理壓力，也可提高機(jī)體抵御疾病的能力。

3、飲食少葷多素勿油膩

春節(jié)期間大魚大肉，過多地食用了油膩之物，往往會(huì)讓人體產(chǎn)生內(nèi)熱，稍不注意，就會(huì)患上感冒、流感，所以飲食要合理，蔬菜和水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果等。還可以采用食療方法，如每天喝梨水，可以防止天氣干燥所致的口干、咽干，又有潤(rùn)肺止咳的功效。另外，還可以煮蘿卜水，以白蘿卜為好，有理氣健脾、清熱利尿的作用，而且可以促進(jìn)消化，防流感。

4、治療流感選對(duì)藥

據(jù)了解，流感的治療過程中，不少人存在用藥誤區(qū)。比如自行服用阿莫西林、阿奇霉素等抗生素。其實(shí)抗生素只能治療細(xì)菌感染，對(duì)于引發(fā)流感的病毒不起作用。所以流感治療一定要選對(duì)藥。

專家指出，治療流感要使用國(guó)家衛(wèi)健委《流行性感冒診療方案(2020年版)》推薦藥物，如中藥連花清瘟膠囊，西藥奧司他韋等。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院等多家研究機(jī)構(gòu)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，連花清瘟對(duì)甲型流感病毒、乙型流感病毒、呼吸道合胞病毒等等均具有很好的拮抗作用。而且，因?yàn)檫B花清瘟針對(duì)的是發(fā)熱、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等這樣一個(gè)外感熱病的癥候群，所以無(wú)論是普通感冒、流感，還是新冠，只要表現(xiàn)出這樣一個(gè)癥候群，連花清瘟都可以用。

治病選準(zhǔn)藥，走路不會(huì)繞。

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