《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把肝比喻為“將軍之官”，可見(jiàn)肝在人體健康中發(fā)揮重要的作用。據(jù)《柳葉刀·糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》調(diào)查顯示，國(guó)人飲食偏西方化發(fā)展。從高碳水飲食到更多的高脂肪飲食，谷物和蔬菜攝入量也減少了，分別為84%和25%，碳水化合物的總熱量占比也從80.85%下降到55.9%，而紅肉、加工肉、糖類(lèi)食物攝入量顯著提升，這種飲食模式帶來(lái)了很大的健康隱患。

那么這種大環(huán)境下，我們應(yīng)該如何守住保肝護(hù)肝這條紅線?護(hù)肝片哪個(gè)牌子最好?該怎么吃?

想要收住保肝護(hù)肝紅線，護(hù)肝片哪個(gè)牌子最好這個(gè)問(wèn)題可暫時(shí)先放一放，先行了解下脂肪肝的一些表現(xiàn)：目前，脂肪肝的臨床表現(xiàn)比較多樣，不同患病程度表現(xiàn)不一。輕度脂肪肝基本無(wú)明顯的臨床癥狀，患者多于體檢時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)，也是較易被忽視的，如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療，任由脂肪在肝臟內(nèi)繼續(xù)過(guò)度蓄積，則容易誘發(fā)肝炎、肝細(xì)胞腫脹、炎細(xì)胞浸潤(rùn)等嚴(yán)重病癥，未來(lái)還可能會(huì)發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。中、重度脂肪肝有類(lèi)似慢性肝炎的表現(xiàn)，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、肝區(qū)或右上腹隱痛等癥狀。因此我們更要高度重視肝臟發(fā)出的這些警告信號(hào)，畢竟從脂肪肝到肝癌也就4個(gè)階段：①單純性脂肪肝②脂肪性肝炎③肝硬化④肝癌。

目前，脂肪肝已經(jīng)被認(rèn)為是繼酒精肝及病毒性肝炎之后導(dǎo)致肝硬化的第三大病因，早期發(fā)現(xiàn)、積極治療是預(yù)防脂肪性肝硬化發(fā)生的有效措施，所以我們應(yīng)該怎么預(yù)防或者改善呢?

單純性脂肪肝的治療很簡(jiǎn)單，總結(jié)起來(lái)也六個(gè)字：管住嘴，邁開(kāi)腿!一是從飲食習(xí)慣上改變，每餐7分飽即可，不要暴飲暴食;少吃夜宵，重點(diǎn)控制晚間熱量攝入;少吃含糖飲料和甜品，注意控糖;盡量不要喝酒，包括含酒精的飲料;多吃谷物、魚(yú)蝦類(lèi)和蔬菜水果。二是加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能有效減少肝內(nèi)脂質(zhì)，改善肝功能和外周胰島素抵抗可選擇游泳、慢跑、騎車(chē)等，根據(jù)個(gè)人身體情況選擇合適的項(xiàng)目。最后，如果有需要可以適當(dāng)攝入護(hù)肝片，尤其是含有水飛薊賓活性物質(zhì)的護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，水飛薊賓是保護(hù)及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜的核心護(hù)肝成分之一， 是水飛薊提取物中含量最多、活性最高，藥理作用最強(qiáng)的成分，主要通過(guò)消除肝細(xì)胞內(nèi)的活性氧，降低由化學(xué)物質(zhì)與體內(nèi)生物分子反應(yīng)而產(chǎn)生的過(guò)氧化物，從而保護(hù)肝細(xì)胞膜、促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

可面對(duì)市面上眼花繚亂的護(hù)肝片，又該怎么選?護(hù)肝片哪個(gè)牌子最好?目前市面上，常見(jiàn)護(hù)肝片品牌有湯臣倍健旗下的健安適護(hù)肝片、Swisse斯維詩(shī)奶薊草護(hù)肝片、湯普森護(hù)肝片等，而相比于國(guó)外的知名品牌，國(guó)內(nèi)湯臣倍健的健安適則采用了國(guó)際公認(rèn)護(hù)肝成分水飛薊素中含量最多的水飛薊賓，日服量含水飛薊提取物高達(dá)300毫克，可以幫助保護(hù)肝細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)完整性，維持細(xì)胞膜流動(dòng)性，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)和再生，阻止或減輕脂肪在肝臟內(nèi)的沉積和浸潤(rùn)作用。四舍五入可以算是護(hù)肝片哪個(gè)牌子最好的高分答案之一。

滴水穿石非一日之功，好的身體也不是短暫養(yǎng)成，作為人體重要排毒器官的肝臟同樣需要大家從日常點(diǎn)滴做起，雖然弄清楚護(hù)肝片哪個(gè)牌子最好，及時(shí)補(bǔ)充較為重要，但需明晰的是，護(hù)肝片起到更多的是錦上添花的輔助保護(hù)作用，而非雪中送炭緊急救援，良好的飲食習(xí)慣和生活作息，以及定期的體育鍛煉才是我們長(zhǎng)保健康的法寶。

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