對(duì)于孕婦來說，自身攝入的各種營養(yǎng)不僅要供給自身，還要給胎兒的生長發(fā)育提供營養(yǎng)，因此很容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏的問題，有的孕婦極其容易缺鈣，那么孕婦如何補(bǔ)鈣呢？下面我來給大家說一說孕婦補(bǔ)鈣的小妙招，以免缺鈣給自身及胎兒帶來不利影響。

孕早期補(bǔ)鈣，只要準(zhǔn)媽媽均衡膳食，保證良好的飲食習(xí)慣基本不需要額外進(jìn)行補(bǔ)鈣。但到了孕中晚期后，由于孕婦本身所需要的鈣量增大，單單靠飲食補(bǔ)鈣的方式是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以要額外補(bǔ)充鈣片。縱觀現(xiàn)在市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，主要以無機(jī)鈣和有機(jī)鈣為主，那么孕婦鈣如何挑選呢？這個(gè)還是需要了解它們的特性。

無機(jī)鈣是一種直接從礦物質(zhì)中提取的鈣，比如碳酸鈣、磷酸鈣等。無機(jī)鈣的優(yōu)勢(shì)是鈣含量較高，但無機(jī)鈣的水溶性差，吸收率相對(duì)較低，對(duì)胃腸道的刺激大，一些胃腸道功能較弱的人群吃了后容易引起便秘、腹瀉等不良反應(yīng)。

有機(jī)鈣其實(shí)是一種通過生物轉(zhuǎn)化技術(shù)產(chǎn)生的鈣，它的水溶性較高，溶解不需要消耗胃酸，所以對(duì)胃腸道功能弱的群體非常友好。有機(jī)鈣的代表有醋酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

孕婦如何補(bǔ)鈣？像孕婦在選擇鈣片的時(shí)候，一定要根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。孕婦胃腸道功能不佳、胃酸分泌較少，還是選擇有機(jī)鈣比較合適，像金丐醋酸鈣。金丐醋酸鈣溶解后ph值呈中性，進(jìn)入到胃腸道后能直接解離釋放出鈣離子被人體吸收，空腹服用也沒問題，且每100ml水中可以溶解34700mg，有效鈣含量高，易吸收，是非常適合孕婦服用的一類鈣制劑。

孕婦如何補(bǔ)鈣？最后要補(bǔ)充一點(diǎn)的就是，孕婦還需要補(bǔ)充維生素D和適量地進(jìn)行戶外活動(dòng)，這樣能幫助身體更好地吸收和利用鈣質(zhì)。此外，在購買鈣片的時(shí)候一定要選擇正規(guī)渠道，避免買到劣質(zhì)產(chǎn)品從而影響身體健康。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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