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1、煮蔬菜減肥的效果還是很明顯的。

2、一般可以將玉米、油菜、菠菜、香菜、冬瓜、紅薯、黃瓜混合在一起，用大火煮，小火煨的方式加入適量的鹽。

3、適量食用這種水煮蔬菜，不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)離子平衡，而且還能促進腸道蠕動，補充豐富的纖維素，從而加速體內(nèi)廢物的排除。

4、不僅能降血壓、降血脂，還能增加飽腹感。

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