時下，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)不少關(guān)于抑郁癥的測試題，不少人對照自測后驚呼自己“抑郁”了。網(wǎng)絡(luò)抑郁癥自測是否靠譜？記者就此采訪了相關(guān)專家。

【資料圖】

現(xiàn)象  

情緒低落上網(wǎng)自測抑郁指數(shù)

陳先生是一名保險從業(yè)者，工作壓力較大，時常情緒低落。前段時間，陳先生看到一篇名為《14道抑郁癥測試題，3分鐘測出你的抑郁指數(shù)》的文章，點進去測試完，沒想到所得分?jǐn)?shù)頗高，按照該測試給出的建議，他已達到需要住院治療的標(biāo)準(zhǔn)。陳先生急忙前往南寧市第五人民醫(yī)院就診，最終被確診為中度抑郁，需要接受治療。

市民李女士則認(rèn)為網(wǎng)上的抑郁癥測試題不靠譜。李女士告訴記者，她和男朋友分手后狀態(tài)頹廢，懷疑自己患上了抑郁癥。朋友從網(wǎng)上找來抑郁癥測試題讓她做，結(jié)果分?jǐn)?shù)達到了抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)。最后，她被朋友拉去看心理醫(yī)生，但醫(yī)生表示，這是分手事件導(dǎo)致的應(yīng)激性反應(yīng)，只要自我紓解，自然會好起來。

“網(wǎng)絡(luò)上的東西，不少是危言聳聽的。”李女士說，如今，她已逐漸走出失戀的陰影，心情也恢復(fù)平靜。

關(guān)注  

網(wǎng)上抑郁癥自測題是否靠譜

網(wǎng)上抑郁癥自測到底有無效果？連日來，記者搜索了相關(guān)的抑郁癥自測鏈接，發(fā)現(xiàn)測試通常只需用時1至2分鐘，題目10至20道不等，內(nèi)容五花八門，主要圍繞測試者近期的作息、飲食、情緒狀態(tài)等。有的測試后看答案需付費；有的測試前要先看廣告；有的測試完不久就接到相關(guān)心理醫(yī)療機構(gòu)的微信好友申請。

在南寧一所高校工作的龐女士稱，她也曾在網(wǎng)上搜索過抑郁癥自測題，但由于內(nèi)容和形式過于雜亂，最終選擇線下找心理咨詢師了解情況。

對此，南寧市第五人民醫(yī)院心理健康門診的醫(yī)生鄢利福表示，網(wǎng)上的抑郁癥測試形式多樣，有的可能存在量表不夠規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)，或者測評環(huán)境不達標(biāo)的情況，影響了測評結(jié)果的可信度、有效性。當(dāng)然，也有一些是嚴(yán)格按照相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)推出的測試，測試結(jié)果有較高信效度。但是，即使結(jié)果顯示測試者為中度或重度抑郁狀態(tài)，也不一定代表就是得了抑郁癥。測評結(jié)果在臨床診斷上僅作為參考，是否患上抑郁癥，需要專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合對患者的問診、精神檢查、社會功能損害評估等方面，綜合做出診斷。

專家  

學(xué)會區(qū)分抑郁狀態(tài)和抑郁癥

鄢利福解釋，抑郁狀態(tài)也可稱為抑郁癥狀，它是一種不良的心理及情緒狀態(tài)，一般指一段時期內(nèi)的心情低落、精神頹廢的狀態(tài)，持續(xù)時間較短，病情較輕，大多數(shù)可以通過自身的調(diào)節(jié)或生活環(huán)境的改變而得到改善。

抑郁癥則是一種精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣缺乏、意志減退，部分人群甚至可能會出現(xiàn)思維遲緩、記憶力減退、注意力障礙等認(rèn)知功能損害；有些還伴有無用、無助、無望的感覺。當(dāng)一個人一天大部分時間處于抑郁狀態(tài)，且持續(xù)時間超過兩周，自我調(diào)節(jié)不能改善，損害到了社會功能，就可能是患上抑郁癥。嚴(yán)重的抑郁癥可能伴隨一些軀體化癥狀，甚至有自責(zé)、自罪、自殘癥狀。

在現(xiàn)實生活中，不少人容易將這兩者混淆，認(rèn)為自己心情不好，情緒容易失控，就是患上了抑郁癥，但實際也有可能只是因為某些具體事情而出現(xiàn)的短暫的抑郁狀態(tài)。

警惕  

這幾類人更容易患上抑郁癥

自治區(qū)人民醫(yī)院精神（心理）·臨床康復(fù)中心主任梁佳說，近年來，抑郁癥發(fā)病率逐年增加，工作壓力大、強度高的群體，如警察、醫(yī)生、老師、孕婦、產(chǎn)后婦女及孤寡老人等，更容易患抑郁癥。值得注意的是，近幾年，青少年抑郁癥患病率也呈上升趨勢。

鄢利福認(rèn)為，有些人容易陷入抑郁情緒中，可能是因為生活中抱有過高的期待，或?qū)簩θ舜嬖谶^分的苛責(zé),“建議適當(dāng)?shù)卣{(diào)整目標(biāo)，降低期待，少些苛責(zé)，培養(yǎng)一些興趣愛好，在日常生活中保持均衡飲食，規(guī)律作息，這樣煩惱就會少一些，對抑郁癥的免疫力也會增強一些”。

鄢利福表示，當(dāng)人處于抑郁狀態(tài)或者存在抑郁癥狀，不能通過自我調(diào)節(jié)改善，甚至癥狀逐漸加重，損及到社會功能時，要及時前往醫(yī)院尋求專業(yè)幫助，避免產(chǎn)生不良后果。

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