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紅網(wǎng)時(shí)刻新聞6月2日訊（通訊員 羅丹）為進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，近日，在心理活動(dòng)月期間，株洲市九方中學(xué)開(kāi)展了“重塑身心秩序”21天運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)中收獲健康的體魄，積極的心態(tài)，感受運(yùn)動(dòng)的魅力。

本次活動(dòng)由學(xué)生自愿報(bào)名參加，參加活動(dòng)的同學(xué)領(lǐng)取“重塑身心秩序”運(yùn)動(dòng)打卡表，完成連續(xù)21天15分鐘的運(yùn)動(dòng)打卡，并按要求認(rèn)真填寫(xiě)打卡表。記錄的內(nèi)容可根據(jù)自身的計(jì)劃而定，可選擇適宜在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，如深蹲、俯臥撐、跳繩等；也可選擇適宜的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、球類(lèi)等，所做運(yùn)動(dòng)需在保證自身安全的前提下進(jìn)行，每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間不得少于15分鐘。

此次活動(dòng)培養(yǎng)了學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、積極向上的意志品質(zhì)，為營(yíng)造“健康校園”氛圍發(fā)揮了積極作用。參與活動(dòng)的同學(xué)紛紛表示，21天運(yùn)動(dòng)打卡讓他們養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高了生活和學(xué)習(xí)效率，心態(tài)也更加積極樂(lè)觀(guān)。

株洲市九方中學(xué)心理老師表示，本次活動(dòng)結(jié)合行為心理學(xué)21天效應(yīng)，依托積極心理學(xué)相關(guān)理論，充分考慮學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，拓展和創(chuàng)新心理健康教育途徑，將心理健康發(fā)展與日常運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，鼓勵(lì)同學(xué)們積極踴躍投入到運(yùn)動(dòng)中去，既有助于緩解同學(xué)們的壓力及焦慮等情緒，又可以豐富同學(xué)們的日常生活，保證每日運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)自身免疫力。

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