隨著春天的腳步漸近，萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃。這個(gè)季節(jié)，不僅是大自然展現(xiàn)生命力的時(shí)刻，也是人們調(diào)養(yǎng)身體、增強(qiáng)免疫力的好時(shí)機(jī)。在這個(gè)特殊的時(shí)期，清鼻堂始終與你同行，倡導(dǎo)健康的生活方式，助力你迎接一個(gè)充滿活力與健康的春天。

那么，身體有哪些癥狀代表自己是脾肺氣虛了呢？又該如何進(jìn)補(bǔ)？不妨看下去~

肺氣虛

肺氣虛，即肺的生理活動功能減弱，又稱肺氣不足。

病因：大多數(shù)的肺氣虛是由寒溫不適，久咳傷氣，悲傷不已，勞逸不當(dāng)所導(dǎo)致的。

肺氣虛具體表現(xiàn)：

①咳喘無力、痰液清稀、乏力氣短、少氣懶言，容易外感風(fēng)邪導(dǎo)致感冒。

②除了常見的咳嗽，咳痰氣喘外，肺氣虛還有一些很容易被忽略掉的癥狀，如畏寒怕冷、容易出虛汗等。

脾氣虛

脾氣虛，又稱脾氣不足、脾胃虛弱。

病因：脾氣虛多因飲食失調(diào)，勞累過度，以及憂思、久病損傷脾氣所致。

脾氣虛具體表現(xiàn)：

①吃得少、食欲不振、吃飽后容易腹脹；

②大便偏稀爛；

③肢體倦怠、少氣懶言、面色萎黃、身體瘦弱或浮腫等。

脾虛氣虛的調(diào)理方式

01 調(diào)整飲食：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，按時(shí)吃飯，最好以清淡為主，細(xì)嚼慢咽，良好的飲食習(xí)慣可以有效改善脾虛氣虛的癥狀。

02 堅(jiān)持鍛煉：每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動，像游泳、慢走、快走等，有氧運(yùn)動可以改善人體機(jī)能，提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力。

不要小看脾肺氣虛，小病累積久了是會進(jìn)化成大病的。早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，還自己一個(gè)強(qiáng)壯的身體才是正解~所以，春季補(bǔ)脾補(bǔ)肺，大家一定要重視起來呀！

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