高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，許多高三老師為給學(xué)生們減壓，各學(xué)校也是使出了渾身解數(shù)。6月5日，湖南。高三最后一節(jié)課，班主任為學(xué)生們準(zhǔn)備了一份驚喜，為學(xué)生們送上向日葵和小魚粽子，給學(xué)生們加油打氣。

高三班主任花式應(yīng)援為考生減壓什么情況

(資料圖片)

6月5日，湖南。高三最后一節(jié)課，班主任為學(xué)生們準(zhǔn)備了一份驚喜，為學(xué)生們送上向日葵和小魚粽子，給學(xué)生們加油打氣。并讓學(xué)生們頭頂粽子，與學(xué)生們擁抱告別。湯老師希望借此祝福學(xué)生考試游刃有“魚”，前程似錦，一舉高“粽”！

有網(wǎng)友評價(jià)：這樣的活動(dòng)真的很有意義呀！或許給學(xué)生們帶來的不僅是鼓勵(lì)與安慰，更多的還是一段難忘的記憶，相信這段記憶會(huì)一直治愈著學(xué)生以后的人生！

三年的高中生活，不管你是精彩輝煌，還是平平淡淡，一定都是你生命中最美的歲月之一。畢業(yè)并不代表結(jié)束，而是一個(gè)新的開始。星光不負(fù)前行者，歲月不負(fù)有心人，愿所有高考考生旗開得勝，成功上岸，加油！

2023高考如何減壓

適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力可以緩解壓力

當(dāng)壓力變成一種焦慮體驗(yàn)時(shí)，建議通過轉(zhuǎn)移注意的方法來減輕不良體驗(yàn)。高考備考的最后階段還要保證充分的飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)。要該吃吃，該喝喝，該睡睡，適度運(yùn)動(dòng)，放松。

積極的心理暗示可以緩解壓力

積極的心理暗示能幫助我們更好地調(diào)動(dòng)內(nèi)心資源攻克自己所遇到難關(guān)，甚至幫助我們在高考中超常發(fā)揮。簡單來說，就是你認(rèn)為自己行，你就一定行。

適度的宣泄情緒可以緩解壓力

高考前選擇適合自己的方法，比如唱歌、泡澡、聊天等，適度宣泄情緒，避免負(fù)面情感淤積。比如可以把各種負(fù)面情緒訴諸紙端，然后通過撕毀等儀式性動(dòng)作，想象負(fù)面情緒已隨風(fēng)而散，也是一個(gè)很好的釋放

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