“將你的注意力集中到你的身體與地板接觸的部位上，例如你的頭部后腦勺，肩膀，背部，臀部，雙腿……”輕柔的人聲伴隨著舒緩的音樂(lè)傳入冥想者耳內(nèi)，讓人不自覺(jué)地順從，放空大腦。

7月31日晚，一場(chǎng)正念冥想體驗(yàn)課正在長(zhǎng)沙市湘雅路附近的匯寧心理咨詢工作室進(jìn)行。一間面積約三十平方米的房間內(nèi)，鋪著六張瑜伽墊，報(bào)名此次課程的四位體驗(yàn)者平躺在墊子上，一位課程教學(xué)老師盤腿坐在前面敲缽。

緩解焦慮情緒，是當(dāng)下上班族和年輕人急需的心理調(diào)節(jié)需求。三湘都市報(bào)記者走訪發(fā)現(xiàn)，在長(zhǎng)沙，冥想風(fēng)起，每小時(shí)單次收費(fèi)不等，最高超過(guò)300元。

動(dòng)輒百元，年輕人熱衷“冥想”

長(zhǎng)沙白領(lǐng)余婷兩年前到上海出差，跟隨朋友體驗(yàn)過(guò)一次冥想。“從那以后，我就開(kāi)始學(xué)習(xí)冥想，主要是跟著視頻課程練習(xí)。”余婷告訴記者，當(dāng)時(shí)她在長(zhǎng)沙沒(méi)有找到線下冥想教學(xué)，大概是去年才興起了“冥想”生意。

今年年初，大二學(xué)生琪琪(化名)從嗶哩嗶哩上接觸到冥想，跟著視頻練習(xí)了半年，她感覺(jué)自己日常的狀態(tài)好了很多，生活變得有規(guī)律了。“通過(guò)冥想，我找到了真實(shí)的自我。”琪琪說(shuō)。

冥想的形式豐富多樣，常與瑜伽、醫(yī)養(yǎng)、心靈咨詢方面融合，因課程時(shí)長(zhǎng)、教學(xué)老師、體驗(yàn)內(nèi)容等不同，價(jià)格變化較大。匯寧心理咨詢工作室的試聽(tīng)課，60分鐘售價(jià)39.9元。據(jù)三湘都市報(bào)記者走訪了解，由于是試聽(tīng)課，這一數(shù)字算是較低的價(jià)格。

今年4月份新成立的沐雨芳星心理咨詢工作室，一次心理冥想的時(shí)長(zhǎng)為40分鐘價(jià)格是108元。該店內(nèi)工作人員告訴記者，冥想項(xiàng)目由于報(bào)名人數(shù)較多，需要提前24小時(shí)預(yù)約。位于五一商圈的棲SPA(惠農(nóng)店)每天晚上都有不少顧客，缽體音療和深度睡眠是該店最受歡迎的兩款服務(wù)。“許多職場(chǎng)人士結(jié)束白天的工作后，會(huì)來(lái)店進(jìn)行按摩并通過(guò)冥想來(lái)放松心靈，與自己對(duì)話。”棲SPA店內(nèi)工作人員如是說(shuō)。美團(tuán)團(tuán)購(gòu)上顯示該店缽體音療銷售量多達(dá)863場(chǎng)，一場(chǎng)時(shí)長(zhǎng)為60分鐘，團(tuán)購(gòu)優(yōu)惠價(jià)是292元。

8月1日，記者在大眾點(diǎn)評(píng)上選擇范圍長(zhǎng)沙本地，搜索“冥想”顯示約516個(gè)結(jié)果，其中多與瑜伽、心理咨詢等結(jié)合在一起。點(diǎn)進(jìn)商戶查看其營(yíng)業(yè)執(zhí)照，成立時(shí)間大多是去年年初，還有不少商戶是今年年初。

除了線下，線上“冥想”也開(kāi)始逐漸流行。在華為應(yīng)用市場(chǎng)查找“冥想”相關(guān)軟件，推薦顯示有潮汐、Now冥想、心理咨詢等數(shù)十款軟件，其中潮汐已有3936萬(wàn)次累計(jì)下載量。而在嗶哩嗶哩上，設(shè)有“冥想”專欄，收錄了6.1萬(wàn)個(gè)視頻，累計(jì)播放量2.5億，許多“up主”通過(guò)直播的形式和用戶一起進(jìn)行冥想，并上傳視頻分享冥想內(nèi)容。

踩中“焦慮”痛點(diǎn)，行業(yè)仍待規(guī)范

匯寧心理咨詢老師多多介紹，如今流行的冥想教學(xué)，有“覺(jué)察”和“不評(píng)判”兩個(gè)關(guān)鍵詞，即強(qiáng)調(diào)專注當(dāng)下的自我覺(jué)察，“你會(huì)察覺(jué)到愉悅、悲傷、憤怒等各種各樣的情緒，但對(duì)于這些情緒都不要評(píng)判。”

疫情之下，焦慮感似乎無(wú)處不在。學(xué)習(xí)、生活、工作……面對(duì)來(lái)自方方面面的壓力，如何自處?人們需要找到緩解焦慮的方式。冥想，或許正在被行業(yè)和市場(chǎng)賦予這樣一種“功能”。

初次參加冥想的體驗(yàn)者小阮表示，“課程開(kāi)始前老師會(huì)解釋什么是冥想，學(xué)習(xí)新事物對(duì)我來(lái)說(shuō)很有趣。”小阮認(rèn)為冥想作為新興事物，新鮮感是其魅力之一。冥想愛(ài)好者李女士則說(shuō)，她曾經(jīng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力，結(jié)果根據(jù)健身老師規(guī)劃的運(yùn)動(dòng)安排，越練越焦慮。沒(méi)有設(shè)置嚴(yán)格的規(guī)定，這是冥想最讓她感到輕松的一點(diǎn)。“如果在參與的過(guò)程中你走神了，不用擔(dān)心，只需要將你的思緒輕輕拉回來(lái)。”李女士說(shuō)：“冥想讓我專注地活在當(dāng)下，減少內(nèi)耗。”

大量職場(chǎng)用戶，尤其是金融、互聯(lián)網(wǎng)等行業(yè)的人對(duì)冥想的需求更高，成為線下消費(fèi)的主要人群。一方面是他們的工作壓力更大，而另一方面，他們更能接受新鮮事物，且具有一定消費(fèi)能力。潮汐CEO郎啟旭接受媒體采訪時(shí)表示，“越來(lái)越多的人開(kāi)始嚴(yán)肅思考更好的人生和生活狀態(tài)，其中包含不同的探索身心的方式，這也意味著冥想背后更多的社會(huì)價(jià)值、用戶價(jià)值和商業(yè)潛力。”

不過(guò)，在走訪中，三湘都市報(bào)記者也發(fā)現(xiàn)，這一行業(yè)也存在著缺乏經(jīng)營(yíng)規(guī)范、缺乏從業(yè)資格管理等問(wèn)題。匯寧心理咨詢工作人員陳滿圓就直言，目前，冥想對(duì)很多人而言仍然是新鮮事物，行業(yè)仍處于發(fā)展初級(jí)階段。如何將冥想這一行業(yè)與心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等臨床醫(yī)學(xué)進(jìn)行更好的結(jié)合，將是接下來(lái)大部分從業(yè)者所需要面對(duì)的問(wèn)題。(覃昕昱 朱蓉)

關(guān)鍵詞： 冥想體驗(yàn)課 緩解焦慮 心理調(diào)節(jié)需求 營(yíng)業(yè)執(zhí)照