身上的肥肉就像是一個(gè)“纏人的小妖精”，明明已經(jīng)很努力了，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食也控制了，可體重為什么還是沒有下來呢?廣東浠芮生物科技有限責(zé)任公司旗下健康管理品牌燕教授的專業(yè)營養(yǎng)師提醒大家，這時(shí)需要看一看自己的減脂食譜，極有可能是只關(guān)注了熱量，卻忽略了食物搭配和營養(yǎng)攝入。

據(jù)廣東浠芮生物科技有限責(zé)任公司旗下健康管理品牌燕教授的專業(yè)營養(yǎng)師介紹，蛋白質(zhì)是身體合成肌肉的重要原料，如果長期缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，進(jìn)而使基礎(chǔ)代謝下降，讓減重的速度變慢。膳食纖維在腸道中還能與脂肪酸結(jié)合，減少人體對脂肪的吸收，同時(shí)它還有助于穩(wěn)定血糖，避免胰島素大量分泌導(dǎo)致脂肪囤積。人體的代謝離不開營養(yǎng)素的參與，B族維生素是其中不可缺少的營養(yǎng)素，如維生素B1、B2、B6、B12都能參與能量代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。如果B族維生素長期攝入不足，就可能導(dǎo)致細(xì)胞功能下降，引起代謝障礙，造成脂肪囤積。維生素C是合成肉堿的重要元素，肉堿能促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量。所以如果維生素C攝入不充足，那么減重的速度自然也就慢下來了。鐵元素是構(gòu)成血紅蛋白的重要物質(zhì)，如果鐵元素?cái)z入不充足，就容易導(dǎo)致貧血，進(jìn)而減慢人體代謝速度，使脂肪消耗的速度變慢。鈣不僅影響骨骼健康，而且它對減脂的影響其實(shí)也不小。如果缺鈣，阻礙脂肪正常代謝，使脂肪囤積在體內(nèi)，就會(huì)拖慢燃脂的速度。

人體出現(xiàn)營養(yǎng)不足的現(xiàn)象，主要是因?yàn)樘羰称彻?jié)食，難以保證營養(yǎng)均衡攝入;垃圾食品吃太多，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不良，拖慢減重進(jìn)程。此外，有些營養(yǎng)素比較脆弱，如果烹飪方式不當(dāng)，非常容易受影響和流失。

為了幫助人們在日常攝入合理、均衡的營養(yǎng)，廣東浠芮生物科技有限責(zé)任公司旗下健康管理品牌燕教授引入“營養(yǎng)+機(jī)能雙向平衡”的理念，推出了強(qiáng)飽腹感、低熱量、營養(yǎng)均衡的燕教授多口味營養(yǎng)簡餐。這款可以整體滿足膳食營養(yǎng)素參考攝入量的食品，符合膳食指南方案、滿足素食、輕斷食、地中海飲食、DASH飲食營養(yǎng)需求，可為多年齡段、特殊飲食人群、常規(guī)人群提供營養(yǎng)補(bǔ)充及平衡。

廣東浠芮生物科技有限責(zé)任公司旗下健康管理品牌燕教授的專業(yè)營養(yǎng)師提醒大家，體重管理是一門技術(shù)活，可不是少吃幾頓飯就能解決的問題。只有養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，每天攝入充足的營養(yǎng)，才能讓體重管理順利進(jìn)行。

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