明明每天都睡夠了8小時，甚至更長時間，可是每天起床還是昏昏沉沉，白天哈欠連天，感覺睡了等于白睡，這就是“垃圾睡眠”的典型表現(xiàn)。

“垃圾睡眠”是由英國睡眠委員會經(jīng)過調(diào)查而得出的概念，與“垃圾食品”相對應(yīng)，特指睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量低的問題。長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)，不僅會影響白天的精神狀態(tài)，還可能會患上多種疾病，對身體健康極其不利。

有“垃圾睡眠”必然就有“優(yōu)質(zhì)睡眠”，那么，怎樣才算是優(yōu)質(zhì)的睡眠呢？首先，入睡時間小于10分鐘；其次，夜間不會驚醒，偶爾醒來也會在5分鐘內(nèi)再次睡著；最后，早晨醒來后精力充沛、輕松愉悅、無疲勞感。

想要享受優(yōu)質(zhì)的睡眠，不僅要調(diào)整個人的心態(tài)，讓精神處于一個相對放松的狀態(tài)，還要為自己創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，例如臥室換上遮光窗簾、選擇軟硬恰當(dāng)?shù)拇矇|等。例如雅蘭床墊，就可以為好睡眠助力。

雅蘭床墊成立于1966年，一直深耕睡眠行業(yè)，專注于品質(zhì)之美。經(jīng)歷了半個多世紀(jì)的市場錘煉，雅蘭沉淀了一套覆蓋從原材料到成品全流程的系統(tǒng)化檢驗標(biāo)準(zhǔn)，確保產(chǎn)品質(zhì)量，傾心服務(wù)客戶。雅蘭深知，只有質(zhì)量得到保證，企業(yè)才能保持競爭力。雅蘭做床墊的標(biāo)準(zhǔn)是：要始終做到比行業(yè)要求，甚至比自身標(biāo)明的原材料要求更高一度規(guī)格，這是雅蘭對品質(zhì)的偏執(zhí)堅守。

憑借對匠心品質(zhì)的不斷追求，雅蘭受到了全球消費者的信賴。在雅蘭舉辦的多屆“全球?qū)ふ依洗矇|”活動中，很多老客戶都表達(dá)了對雅蘭品牌的喜愛、品質(zhì)的肯定和情感價值的認(rèn)同。雅蘭床墊老客戶肖女士說，去過很多地方，睡過很多的床，還是覺得雅蘭的是最舒服的；林阿姨說，睡了二十幾年，她非常相信雅蘭的品質(zhì)……雅蘭陪伴了諸多老用戶，走過了數(shù)十年的時光。

“垃圾睡眠”已然成為健康生活中的一大“殺手”，和失眠一樣對人們的健康非常不利。想要擺脫“垃圾睡眠”，可以從床墊的選擇開始。一張高品質(zhì)床墊，能讓使用者放松身心、緩解壓力、恢復(fù)精力，以更好的姿態(tài)面對生活。選擇雅蘭床墊，選擇一夜好眠。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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