8月16日將迎來一年一度的“北部灣開海節(jié)”，不少人已經(jīng)做好攻略，甚至預(yù)訂好酒店房間，準(zhǔn)備到海邊度假。在此，南寧市第二人民醫(yī)院皮膚科醫(yī)師楊猛提醒，夏日在海濱消暑時(shí)，要記住這些安全常識(shí)↓↓↓

(資料圖)

海邊度假防曬傷

夏季的紫外線非常強(qiáng)，如果長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，除了容易中暑，還可能把皮膚曬傷。

醫(yī)師提醒，在太陽(yáng)底下泡海，裸露出水面的皮膚很容易被灼傷。建議穿戴足夠的物理遮擋物，如防曬衣、長(zhǎng)褲、遮陽(yáng)帽等。裸露皮膚上應(yīng)涂抹防曬霜、防曬油等。應(yīng)該選擇上午10時(shí)前和下午4時(shí)后，這兩個(gè)陽(yáng)光比較柔和的時(shí)間段下海游泳。避免中午時(shí)分的強(qiáng)烈日曬。同時(shí)，要及時(shí)、適量、多次補(bǔ)充水分。如出汗較多，可適當(dāng)飲用含電解質(zhì)的糖鹽水，也可以吃香蕉、番茄、橙子等一些含鉀相對(duì)較高的果蔬。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)皮膚曬得通紅或疼痛時(shí)，要立即轉(zhuǎn)到陰涼處，并用濕毛巾冷敷。曬傷面積較大時(shí)，也可以泡涼水澡。如果無法進(jìn)行冷敷，也可以用蘆薈膏、保濕霜等護(hù)膚品及時(shí)涂抹于患處。

遇到抽筋要保持鎮(zhèn)靜

醫(yī)師提醒，由于低水溫刺激、饑餓、過飽、大量排汗、身體疲勞等原因，肌肉收縮失調(diào)，易發(fā)生抽筋。在下水之前，應(yīng)盡量做好熱身運(yùn)動(dòng)和游泳前準(zhǔn)備。可對(duì)腿部及容易發(fā)生抽筋的部位進(jìn)行適當(dāng)按摩，先把四肢及胸腹背部弄濕，便于讓身體逐漸適應(yīng)水溫。

發(fā)生抽筋后，首先要保持鎮(zhèn)靜，積極自救。避免因驚慌失措引發(fā)嗆水，加重抽筋癥狀，甚至出現(xiàn)溺水等嚴(yán)重后果。如果手指抽筋，可以做握拳、用力張開的動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行直到抽筋消除為止。如果是腿、腳抽筋，先吸一口氣仰浮水面，用抽筋部位對(duì)側(cè)的手握住抽筋的部位，將其用力向身體的方向拉扯，并將同側(cè)的手掌壓在抽筋的腿部膝蓋上，可以幫助小腿伸直，緩解抽筋狀態(tài)。緊急處理后，要及時(shí)上岸，擦干身上的水分，注意保暖。

被海蜇蜇傷及時(shí)就醫(yī)

海蜇是一種具有觸手的生物，主要靠觸手上的刺細(xì)胞捕食小動(dòng)物。當(dāng)人誤觸海蜇的觸手時(shí)，觸手中的刺細(xì)胞會(huì)吸附在皮膚上，導(dǎo)致皮膚紅腫、疼痛，甚至出現(xiàn)過敏、休克等嚴(yán)重癥狀。

醫(yī)師提醒，到海邊游泳時(shí)要注意做好保護(hù)，在安全區(qū)域內(nèi)游泳。游泳時(shí)，要留意海面的狀況，如出現(xiàn)大量海蜇漂浮，應(yīng)立即離開該海域，避免受到傷害。

如果不慎被海蜇蜇傷，要盡快用毛巾、衣服、泥沙擦去粘在皮膚上的海蜇觸手或毒液，并反復(fù)用海水沖洗蜇傷的部位，不要用淡水沖洗，因?yàn)榈纱偈勾碳?xì)胞釋放毒液。一旦被海蜇蜇傷，要及時(shí)就醫(yī)。

■指導(dǎo)醫(yī)師

楊猛，南寧市第二人民醫(yī)院皮膚科副主任，醫(yī)學(xué)博士，擅長(zhǎng)銀屑病、紅斑狼瘡、皮膚美容、過敏性疾病、帶狀皰疹等皮膚疾病治療，獲南寧寧市第九批優(yōu)秀青年專業(yè)技術(shù)人才，第九批南寧市新世紀(jì)學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人。

醫(yī)院供圖

關(guān)鍵詞：